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4月になりました

桜も今が旬です

新生活のスタートです！

この時期、生活環境に変化がある方も多いはず・・・・
自分では気づいていなくても環境の変化は少なからず心身にストレスを与えています。

そんな新生活でのストレス

簡単にできる対策をいくつか紹介します^ ^

・軽い運動・・・ストレッチ、ウォーキングなど全身の筋肉を刺激する動き

・ハーブティーを飲む・・・リラックス効果のあるカモミール、ジャスミン、オレンジフラワーや安眠効果のあるダンデライオン、レモングラス、ラベンダー等

・入浴・・・お気に入りの入浴剤を入れるとより効果的

疲れやストレスを溜めすぎず
心身に不調をが出る前にあらかじめケアをして、楽しい新生活を送りましょう^ ^

お身体のメンテナンスお待ちしております^ – ^